Лечение запора в домашних условиях быстро восстанавливает кишечную дисфункцию

Запор – функциональное нарушение работы кишечника, при котором отмечается хроническое недостаточное его опорожнение либо увеличение временного интервала межу актами дефекации до 2 и более суток.

лечение запора в домашних условиях быстро

Частота стула у каждого человека индивидуальна, зависит от ряда факторов – питьевого режима и питания, работы и образа жизни, возраста. Лечение запора в домашних условиях быстро восстанавливает и нормализует работу кишечника. Но действие народных средств на организм индивидуально: то, что помогает одному, может не подействовать на другой организм. Поэтому оптимальные способы лечения подбираются с учетом особенностей организма.

Наряду с народными средствами человек, страдающий хроническими запорами должен обратить внимание и на свой образ жизни – изменить питательный рацион и питьевой режим, включить в свой распорядок дня физические нагрузки.

Лечение запора народными средствами

Сенна. Сенна стала традиционным средством в лечении запоров. Применяется в виде водного настоя (столовая ложка заливается стаканом кипятка, настаивается полчаса) перед сном. Действие в среднем наступает через 8 часов.

Укроп. Укроп – безопасное и эффективное средство, нормализующее кишечную функцию. Применяется даже у маленьких детей. Рекомендуется для лечения хронических атонических запоров. Для приготовления настоя измельченные семена (столовую ложку) залить стаканом кипятка, настоять и процедить. Готовое средство выпить за день в несколько приемов.

Уроп помогает от запора

Семя льна. Настой льняного семени (на чайную ложку семян стакан кипятка, настаивать 12 часов) рекомендуется для лечения хронических запоров. Принимать средство не процеживая, ежедневно перед сном.

Травяной сбор. Плоды аниса, фенхеля и крушины смешать в равных количествах. Сбор залить кипятком (на столовую ложку стакан воды), настоять. Принимать по стакану настоя перед сном.

Отруби пшеницы. Отруби залить молоком (на 5 столовых ложек ½ л), проварить 15 минут. Съедать по 100 г средства утром перед завтраком и перед сном. Рекомендуемый курс – 30 дней.

Мед с алоэ. Смешать 200 г меда со 100 г сока алоэ (если мед слишком густой можно немного подогреть). Принимать средство дважды в день – натощак утром и вечером перед сном по столовой ложке. Можно запивать водой. Хранить лекарство в холодильнике.

Правильное питание

Некоторые продукты способствуют застойным явлениям в кишечнике, поэтому употребление их должно быть ограничено. К таким продуктам и напиткам относятся:

  • чай, кофе и какао, кисель, алкоголь;
  • острые и жирные соусы и приправы (горчица, хрен, майонез);
  • грибы;
  • лук и чеснок;
  • репа, редька, редис;
  • сливочное масло и прочие животные жиры;
  • шоколад, кондитерские изделия, выпечка;
  • черника, гранат, айва, кизил;
  • копчености;
  • консервы и прочие продукты с консервантами;
  • белки (гусь, утка, сваренные вкрутую яйца)
  • жирные продукты (наваристые бульоны и жирные сорта мяса);
  • хлебобулочные изделия, сдоба;
  • рис и манная крупа.

Если одни продукты способствуют запору, то другие, наоборот, стимулируют работу кишечника.

Людям, страдающим запорами, следует обязательно включить их в ежедневное меню. Это:

  • молочные и кисломолочные продукты – творог, сметана, кефир, простокваша, неострый сыр;
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное);
  • овощи и фрукты;
  • нежирные сорта птицы и мяса, морская рыба;
  • овсяная, гречневая, ячневая крупы;
  • ржаной хлеб и несдобная выпечка, галетное печенье;
  • овощные и фруктовые соки (лучше пить натощак) – абрикосовый, томатный, сливовый, морковный;
  • травяные отвары и настои ромашки, крапивы, шиповника, тысячелистника.

Питьевой режим

Вода необходима для жизнедеятельности всех тканей организма. При недостаточном ее поступлении влага всасывается из кишечника, что способствует обезвоживанию и затвердению содержимого кишечника и приводит к запору. Суточная норма поступления воды в организм здорового человека составляет 1,5 л.

При запоре нужно больше пить

При запоре нужно постепенно увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 – 2,5 л и таким образом восстановить работу кишечника. Воду лучше пить за полчаса до еды или через 2 часа после. Наряду с изменением питьевого режима нужно соблюдать диету – отказаться от жирных, соленых и копченых блюд и включить в меню больше фруктов и овощей. Через 2 месяца работа кишечника полностью нормализуется.

Единственное исключение составляют люди с почечной или сердечной недостаточностью, гипертензией. При этих заболеваниях избыток воды приведет к отекам, обострению патологий и осложнениям.

Физическая активность

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, лечение народными средствами лучше сочетать с физическими наргузками. Обычная двадцатиминутная зарядка (с обязательным выполнением известного упражнения «велосипед») по утрам поможет не только нормализовать кишечную функцию, но и улучшит общее самочувствие.

Физические упражнения - это ключ к здоровью

Если нет возможности или желания, зарядку можно заменить часовыми пешими прогулками или занятиями на беговой дорожке.

Оставить комментарий