Как подготовиться мужчине к зачатию ребенка

Когда создаешь семью с любимым человеком – это прекрасно и кажется, что больше нечего не надо, но наступает пара, когда хочется зачать ребеночка. Вот тут и встает вопрос, как лучше все сделать, как подготовиться и родить здорового и крепкого малыша. И это правильно, ведь сейчас есть огромные возможности для этого.

Как подготовиться мужчине к зачатию ребенка

Многие мужья думают, что готовиться к зачатию нужно только женщине, но это не верное суждение, от него зависит около 50 процентов результата. Если судить, статистически в 45% случаев, в проблемах с зачатием виновны именно мужчины и их проблемы со здоровьем и организмом в целом. Множество различных факторов окружающей среды могут снизить жизнеспособность спермы, повлиять на ее качество. Для того чтобы зачать здорового ребенка, будущему папе необходимо серьезно подготовиться к процессу. Идеально начать готовиться за 3-6 месяцев до зачатия. В этой статье мы обсудим, как же подготовиться мужчине к зачатию ребеночка.

Как подготовиться мужчине к рождению ребенка

Новый образ жизни

Если ваш мужчина курит, то пусть обязательно откажется от этой пагубной привычки, за шесть месяцев легкие и кровь очистятся и улучшится здоровье в целом (не будет отдышки, кашля, плохого дыхания и многое другое). С алкоголем на данный период лучше завязать, ведь большинство болезней новорожденных детей именно от этого. Особенно опасным для половой системы является пиво, содержащее женские гормоны, значительно снижающие качество спермы.

Важно! Многие ученые, проведя опыты, говорят, что у мужчин, часто употребляющих алкоголь, малыши рождаются слабыми или недоношенными.

Новый образ жизни

Примерно за три месяца до данного процесса нужно прекратить прием вредных веществ, а также различных сильных лекарств (стероиды, гормоны, антибиотики и т.д.). Выяснено учеными, что приблизительно за такое время будет полностью очищен весь организм от токсических веществ.

Занятия спортом

Так же важно, для наивысшего качества спермы, поддерживайте нужный температурный режим для яичек. Не носите слишком узкое нижнее белье и штаны. Перед актом не рекомендую мыться в горячей ванне и душе. В период зачатия сократите количество половых актов, для более сильной подвижности сперматозоидов, оптимальное количество их – один в 2-3 дня.

Это не обязательный для выполнения совет, но необходимый для выполнения, нужно обеспечить себе и должную подвижность. Малоподвижный образ жизни очень повысит риск развития простатита.

Мы рекомендуем регулярные занятия спортом, но не стоит сильно перенапрягаться, а то сделайте только хуже, вы можете истощить организм или повредить паховую область. Для этих целей хорошо подойдет пробежка. Это идеальный вариант, в день пробегайте около 4 километров, и будет достаточно. Еще хорошо подойдет скакалка и велосипед, но тут нужно придерживаться нормы, ездить нужно не более 2 часов в день.

Избегайте стрессов

Очень важно и для мужчин держаться подальше от стрессовых ситуаций, от нервного перенапряжения хоть дома или на работе. Больше расслабляйтесь и утраивайте маленькие праздники.

Избегайте стрессов

Устраивайте романтические ужины или вечер в ванной при свечах, таким образом, вы сможете совместить приятное с полезным. С одной стороны это повод провести вечер вместе и стать еще ближе, но с другой стороны вы приводите к гармонии свой эмоциональный фон.

Правильное питание и витамины

Мы всегда думаем, что же будет, если мы съедим что-нибудь вкусное, а не полезное? Вроде бы, кажется, что нечего такого, если место каши с утра съесть жареный картофель, курицу или колбасу и сосиску – какой это может принести вред. Но это далеко не так.

Что нужно исключить:

  • жареное;
  • фаст-фуд;
  • газировки и еду быстрого приготовления;
  • колбасы и консервы;

Что желательно есть:

  • свежие фрукты и овощи;
  • морепродукты;
  • рыбу;
  • каши, картофель;
  • растительные масла и домашние соусы вместо майонеза;

Огромную пользу принесет прием комплексных витаминов, лучше, если они будут из натурального сырья. Если все же вы решили брать витаминами с продуктов, то тут мы предоставим список полезных и богатых витаминами продуктов:

  • зелень (шпинат, сельдерей, петрушка, салат);
  • свекла, морковь, капуста (особенно брокколи и цветная);
  • орехи (но с ними не переусердствуйте, они очень калорийные);
  • сухофрукты;
  • мед, перга;
  • пророщенные зерна;

Малое содержание фолиевой кислоты у мужчин уменьшает количество сперматозоидов. Для тех, кто столкнулся с этой проблемой, обязательно нужен курс витаминов для повышения количества сперматозоидов.

Правильное питание и витамины

Нехватка в организме цинка может повлиять на уровень тестостерона и объём спермы. Можно попить витамины с содержанием цинка, а можно есть продукты с его содержанием, например, телячья печень, пророщенная пшеница, арахис, говядина, баранина.

Так же важным витамином для активности сперматозоидов является витамин С. Большое его содержание в цитрусовых (апельсинах, мандаринах, помело, грейпфрутах), киви, спарже, капусте, шиповнике.

Ограничение негативного воздействия окружающей среды

Вредные вещества могут содержаться не только в продуктах питания, но в окружающих нас предметах и проникают через кожу или легкие.

Токсические вещества поступают в организм не только черед пищеварительную систему, но и через легкие и кожу. В период подготовки к зачатию ребенка очень важно ограничить такие воздействия. Если вы работаете на «вредном производстве» будет желательнее взять отпуск. В это время вам лучше избегать ремонта, ведь в красках, лаках и многом другом есть вредные испарения. Избегаете мест, где заведомо присутствуют тяжелые металлы, ионизирующие и рентгеновские излечения, выхлопные газы.

Если вы живете в городе, то чаще гуляйте на свежем воздухе или выезжайте на природу и на дачу.

Пройдите медицинское обследование

Обязательно перед зачатием пройдите обследование в больнице и сдайте ряд анализов, ведь есть заболевания, которые могут наследственно передаться вашему ребенку. Так же не забываем про болезни передающиеся половым путем, такие как, ВИЧ/СПИД, гепатит и так далее.

Пройдите медицинское обследование

Внимание! Если есть одно из этих заболеваний у кого-нибудь из партнёров, то это может привести к выкидышу.

Кроме этого будет лучше пройти сперматограмму и проконсультироваться у генетика обоим партнерам. Это нужно для того, чтобы максимально снизить риск возникновения различных генетических заболеваний.

Проверьтесь на различные инфекции половых органов, ведь они могут привести к различным патологиям развития малыша. Если у мужчины есть не большие проблемы в постели — то стоит прочитать данную статью…

Гармоничные отношения – залог здоровья вашего будущего ребенка

Здоровые, нежные, уважительные отношения внутри семьи так же очень важны как и здоровье организма. Если у вас есть не решенные проблемы или вопросы, то лучше разобраться с ними до зачатия ребенка. Многие думают, что при рождении ребенка все проблемы пройдут сами собой, но это не так их станет еще больше. Поэтому желательно подойти к этому вопросу основательно и даже можно обратиться к специалисту.

Рождение ребенка – это волнующее и потрясающие событие и пусть оно у вас ничем не омрачается.

 

комментария 2

  1. Антонина Сидорова 29.10.2015
    • alimugik 08.11.2015

Оставить комментарий