Диета Магги — рецепты, отзывы и меню

Мы уже привыкли воспринимать диеты, как тяжелое испытание, которое не каждый сможет пройти. Ведь нам приходится отказываться от любимых продуктов, меньше есть и испытывать сильнейшее чувство голода. Но есть диеты, благодаря которым вы не будите мучить свой организм голодом и в тоже время получите очень хороший отвес. И это не сказка, а реальность — такая диета существует и мы о ней сейчас поговорим. Эта волшебная диета Магги — просим любить и жаловать. Про разные виды диет и какие из них самые эффективные читайте…

Диета магги правильная

В данной статье мы рассмотрим еще одну популярную диету, которая заслужила множество положительных отзывов и уже помогла многим сбросить ненавистные лишние килограммы. Придерживаться ее нужно 28 дней, то есть около 4 недель.

Поговорим мы о диете Магги — такое название она носит не благодаря бульонным кубикам, а фамилии ее создательницы. Специфичность этой диеты в том, что она основана не на ограничении количества калорий, а на процессах происходящих в нашем организме. Еще в меню этой диеты присутствует большое количество куриных яиц и меню диеты Магги придется соблюдать неукоснительно и четко по плану.

Меню данного вида питания относительно разнообразно и питательно, но как уже говорилось соблюдать все рекомендации вам придется очень строго, от программы отступать нельзя не на шаг, а то желаемого эффекта вы не достигнете. Поэтому приготовитесь к строгому соблюдению правил и к хорошему похудению.

Во время этой диеты нужно употреблять больше жидкости и воды, так как она является разновидностью белковой, то при поступлении белка почки начинают работать усерднее и вы теряете большое количество жидкости.

Белковая диета, Кефирная, Гречневая, Арбузная и Рисовая диета — помогут быстро похудеть, но долго их применять не рекомендуеся.

Диета Магги описание и принципы

Эта диета по времени считается относительно долгой и за это время вы успеете изменить свое поведение по счет приема пищи. За месяц вы приучитесь есть меньше и ваши вкусовые пристрастия не много поменяются, поэтому вес не будет к вам возвращаться. Только не обязательно, сразу после окончания диеты наедаться как слон, выход из диеты должен быть постепенным.

Яичный бутерброт, диета Магги

Как уже говорилось — эта диета очень строгая на счет соблюдения режима, списка продуктов и времени. Так что даже если вы случайно перепутали продукты или допустили где то ошибку или замену блюду, вам придется начинать все с начало, а ведь это очень трудно. Поэтому вам стоит сразу полностью расписать свой день, меню и режим. Распечатайте его ан принтере и повесите на холодильник, так вам легче будет ориентироваться в питании и времени приема пищи.

Тяжелее придется тем, у кого в связи с работой не всегда получается соблюдать график питания. Но если сильно захотеть, то и из этой ситуации всегда найдется выход.

Основа рациона данной диеты являются — куриные яйца и блюда из них. Поэтому диету Магги можно назвать белковой.

Основа рациона - яйца

Диета Магги состоит из четырех этапов — на каждый этом дается семь дней, то есть неделя. В каждой неделе и режим и меню меняется в зависимости от пристройки организма.

  1. Первая неделя — это первоначальный этап, организм начинает привыкать к новым условиям и постепенно перестраивается. В первые дни восстанавливается баланс солей и воды в организме и он интенсивно освобождается от лишней жидкости. Жир начинает уходить, начиная с 4-5 дня, в первую неделю вы теряете большее количество килограмм, примерно от 2 до 4 кг.
  2. Вторая неделя — организм начинает адаптироваться к нововведениям и активно перестраивается. В эту неделю в рационе появляется больше яиц.
  3. Третья неделя — организм уже привык к нововведениям и перестроился потерю килограмм. В эту неделю мы устраиваем для него встряску. Неделя будет не много сложнее, чем предыдущие.
  4. Четвертая неделя — вы выходите на финишную прямую, диета подходит к концу и вы начинаете подсчитывать и закреплять результат.

Вот так вкратце выглядит диета Магги, она рассчитана на 28 дней, каждый этап отличается от другого не только набором продуктов, но и режимом и составленным меню. Заменять продукты другими нельзя, должно быть строгое соблюдение предписания.

Плюсы диеты Магги

В данном разделе мы рассмотрим какие же преимущества имеет диета Магги по сравнению с другими диетами и чем она вызвала тай ажиотаж.

Плюсы диеты Магги

  • Эта диета считаться более — менее сбалансированной и питательных веществ вашему организму будет достаточно. Так что поливитаминные препараты в период похудения можно не принимать, разве что Омега-3.
  • Диета Магги подходит для любого возраста, так как она не является тяжелой.
  • Во время диеты вы не будите голодным, меню составлено с учетом всех потребностей организма. Во время диеты вам не надо задумываться о калориях, тут главное соблюдать режим.
  • Диета Магги имеет довольно таки простое меню и рецепты приготовления блюд. Вам не придется по несколько часов стоять у плиты. Рецепты легкие и очень быстрые — многие обожают эту диету именно за простоту блюд.
  • Хоть эта диета и не особо голодная, количество сброшенных килограмм очень большое — за время диеты теряется до 16 кг., но по отзывам чаще теряется от 8 до 12 кг.
  • При условии, что вы будите плавно отходить от диеты, полученный результат сохраниться на очень долгое время.

Вот такие плюсы у данной диеты, она считается очень эффективной и на ней вы не будите срываться. И если судить по отзывам в интернете и по исследованием специалистов — эта диета очень хорошая. организму данная диета не приносит никого вреда, так как она включает в себя все важные витамины, микро и макроэлементы, белки и многое другое.

Минусы диеты Магги

Минусов у этой диеты не особенно много, но они все же есть и для получения точной информации мы их рассмотрим.

Минусы диеты Магги

  • По времени эта диета считается долгой- целых 4 недели.
  • Диета Магги включает в себя очень большое количество яиц. Так что если вам не нравится данный продукт — то от диеты придется воздержаться. Есть их можно сколько угодно, без вреда для здоровья, так как в меню отсутствуют жиры, но главное чтобы у вас не было аллергической реакции на яйца.
  • Точное соблюдение режима, рецептов и списка продуктов. Некоторым людям будет очень сложно следовать всем рекомендациям и именно поэтому она считается в некотором плане тяжелой, так как вам придется начать все сначала, если допустите ошибку.

Как видите, минус у данной диеты не так уж и много, но все же лучше их знать, чтобы не допустить ошибок и сделать правильный выбор. А если все же у вас есть опасения — то лучше выберете правильное, здоровое, спортивное или раздельное питание.

Меню диеты Магги на 7 дней

Самое простое в этой диете, то, что завтрак будет один и тот же — это вареное яйцо и один грейпфрут или 2 кусочка ананаса. Чашечка зеленого чая без сахара, но можно добавить лимон или мяту.

Интересно! Если количество определенного продукта не указана, то можно есть в любом количестве без ограничений. Но только главное не объедайтесь.

  • Первый день — на обед едите фрукты, столько сколько хотите, а на ужин у вас будет что то мясное. Фрукты выбираем любые разрешенные — яблоко, грейпфрут, дыня, сливы, персики и даже арбуз. На ужин можно съесть отварную грудку, можно в духовке. Даже можно сделать котлеты на пару из мясного фарша (только не из баранины и жирной свинины).
  • Второй день — на обед готовим курицу без кожи, отвариваем или тушим, можно даже запечь. Ужинаем парой отварных яиц, салатом из свежих овощей и зелени. Можно скушать один апельсин или грейпфрут.

Дни по диете Магги

  • Третий день — обед оставляем тот же, а на ужин можно отварные яйца заменить не жирным сыром.
  • Четвертый день — на обед опять любой фрукт в любом количестве. А на ужин готовим вареное мясо и салат с зеленью и овощами.
  • Пятый день — отвариваем яйца на обед и тушим овощи без жировых добавок (масло сливочное или растительное). На ужин готовим рыбу, можно потушить или сварить на пару с лимоном. Добавляем салат из свежих овощей.
  • Шестой день — едим мясо и фрукты. Опять выбираем любой фрукт и нарезаем его, можно заправить лимонным соком. На ужин едим отварное мясо (только не свинину и не баранину), делаем овощной салат.
  • Седьмой день — отвариваем курицу без кожицы, тушим любые овощи, нарезаем свежий помидор и можно съесть один грейпфрут. На ужин едим рагу из овощей без масла.

Каждый день можно пить зеленый чай с лимоном или лаймом и кофе черный без сахара и молока. Такая диета подойдет не каждому — есть те кто любит яйца или просто не в состоянии съедать их в таком количестве.

Меню диеты Магги на вторую неделю

Завтрак остается таки же как и в первую неделю — вы едите вареные яйца 2 штуки и один грейпфрут или апельсин.

Меню диеты Магги

  • Первый день — овощной салат с зеленью и отварным мясом без заправок (можно чуть добавить лимона), это на обед. На ужин едим два отварных яйца всмятку, салат из овощей и грейпфрут или апельсин.
  • Второй день — отвариваем курицу без кожи или говядину к нему приготовим овощной салат. На ужин едим опять фрукт апельсин или грейпфрут и два яйца отваренные всмятку.
  • Третий день — можно мясо отварить, а можно пожарить со специями и солью, но без масла и др. жиров, плюс еще огурцы свежие, на обед. На ужин повторяем второй день.
  • Четвертый день — нежирный сыр (лучше брынзу), отвариваем два яйца всмятку, готовим рагу из отварного зеленого горошка и моркови, на обед. Ужинаем двумя отварными яйцами вкрутую.
  • Пятый день — отварная рыба на обед, если совсем плохо можете съесть один огурец. На ужин отварные яйца всмятку.
  • Шестой день — едим на обед помидоры, нежирное отварное мясо и один фрукт, апельсин или грейпфрут. На ужин просто фруктовый салат из дыни, абрикосов,яблок и апельсина.
  • Седьмой день — на обед отвариваем кабачки с фасолью, курицу без кожи, свежие помидоры и фрукт, апельсин или грейпфрут. Ужинаем как в обед.

Вот такое меню будет у вас во вторую неделю похудения на данной диете. Как видите сами — неделя более сытная и вам не составит труда продержаться на ней. Только не забывайте пить больше воды, зеленого чая.

Пьем больше зеленого чая

На третей неделе указываются продуты на весь день и вы их употребляете. В первый день — фрукты в любом количестве, только без фиников, бананов и винограда. На второй день едим много овощей и свежих и отварных (кроме картофеля). В третий день — едим и фрукты и овощи, только не забываем запрещенные финики, бананы, виноград, картофель, инжир и манго. Четвертый день — отварная рыба, салат, капуста и отварные овощи (картофель нельзя). Пятый день — отварное мясо.

Противопоказания к диете Магги

Если говорить про противопоказания к диете Магги, то их почти нет, эта диета может применяться в любом возрасте и не принесет вреда здоровью. Но стоит заметить некоторые ограничения.

Противопоказания к диете Магги

  1. В период беременности не стоит сидеть на этой диете.
  2. В период кормления тоже воздержитесь от нее, а то вам или вашему ребеночку не хватит какого — либо витамина или минерала. Тем более, отварное яйцо может вызвать у малыша кишечные колики.
  3. К сожалению есть вариант того, что у вас могут быть запоры, неприятный запах из рта, тошнота.
  4. Сильная нагрузка на почки, пейте больше воды.
  5. Аллергия на продукты представленные в списке меню — ведь, к сожалению, продукты почти нельзя заменять. Но вы не переживайте, можно найти подходящую для себя диету.
  6. Индивидуальная непереносимость продуктов из списка.
  7. Если вы не любите куриные яйца, то от этой диеты вам лучше отказаться.

Фигура при диете Магги

И вообще, какая бы не была хорошая диета, желательно не бросаться в нее сломя голову, а стоит сначала учесть все нюансы и посоветоваться со специалистом. После данной диеты желательно придерживаться небольших ограничений в сладком, соленом, мучном или устраивать себе раз в неделю разгрузочный день.

Диета Магги видео

 

Оставить комментарий